Naturaromen in der ayurvedischen Küche
Geschenkset Ayurveda Küche
Wir haben etwas Neues für dich! Entdecke jetzt unser Geschenkset bio Vegaroma Ayurveda Küche mit Kurkumaöl, Kardamomöl und Yogis Inspiration. Dazu gibt es die Rezeptkarte "Naturaromen in der Ayurvedischen Küche". Aromaküche trifft Ayurveda- Lass dich inspirieren!
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Ayurvedische Ernährung
Ayurveda ist eine uralte indische Heilkunst, die Körper, Geist und Seele als Einheit betrachtet und das individuelle Gleichgewicht in den Vordergrund stellt, um Gesundheit zu fördern und Krankheiten vorzubeugen.
Ayurveda basiert auf der Balance der drei Lebensenergien: Vata (Luft/Äther), Pitta (Feuer/Wasser) und Kapha (Erde/Wasser). Jeder Mensch hat eine einzigartige Konstitution dieser Doshas.
In der ayurvedischen Ernährungsweise geht es darum, auf Körperempfinden sowie Tages- und Jahreszeiten zu hören, Mahlzeiten gemäß individueller Konstitution zu gestalten und regelmäßig die Geschmacksrichtungen süß, sauer, salzig, scharf, bitter und herb zu integrieren. Die ayurvedische Ernährung setzt auf frische, warme, leicht verdauliche Speisen, gesundes Fett wie Ghee sowie verdauungsfördernde Kräuter und Gewürze (z.B. Kurkuma, Kardamom, Zimt, Ingwer).
Diese lassen sich sehr gut durch den Einsatz von Naturaromen ergänzen.
Ayurvedisches Frühstück
Ein ayurvedisches Frühstück ist warm, leicht verdaulich und energetisierend, um das Verdauungsfeuer (Agni) sanft anzuregen. Es besteht häufig aus warmem Getreidebrei (Porridge), gedünstetem Obst, Gewürzen (Zimt, Kardamom, Ingwer) und gesunden Fetten wie Ghee.
Kitchari
Kitchari ist ein Eintopf aus Reis, Linsen (meist Mung Dal) und Gemüse und ist eines der bekanntesten ayurvedischen Gerichte.
Kitchari ist nährend und verdauungsfördernd. Aufgrund seiner ausleitenden Wirkung, wird es auch sehr gerne für Fastenkuren verwendet. Während einer ayurvedischen Kur, isst man es oft auch drei mal täglich.
Kitchari ist für alle Konstitutionstypen geeignet, weil es alle drei Doshas ins Gleichgewicht bringt.
Goldene Milch mit Naturaromen
Aus 50 g Vegaroma Kokosöl, 1-2 TL gemahlenem Kurkuma, 1 EL Ahornsirup und 10-15 Tropfen Vegaroma Kurkumaöl, 10-15 Tropfen 10-15 Tropfen Vegaroma Kardamomöl und 10-15 Tropfen Vegaroma Yogis Inspiration kannst du dir ganz einfach deine Grundlage für eine goldene Milch oder Kurkuma Latte mischen. Von der Paste kannst du dann einfach 1 TL in 200 ml heiße Milch oder eine pflanzliche Alternative einrühren.